Cours animés par Céline

 

Le mardi de 19h00 à 20h00

Salle de danse Daniel Rebiffe d'Etampes

 

BODY ZEN

 

Gym douce alliant Pilates, stretching, renforcement musculaire et relaxation

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, … Body Balance « Les Mills ») et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchainés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre

Sur une musique rythmée, vous alternerez exercices de musculation sollicitant chaque groupe musculaire de votre corps, et pics cardio pour augmenter votre fréquence cardiaque et vous faire dépenser un maximum d’énergie.
En général, le cours s’articule entre différentes phases courtes, soit cardio, soit musculation.

Les chaussures de ville sont formellement interdites dans la salle. Prévoir des chaussures de sport propres pour respecter le parquet.

Serviette et bouteille d'eau indispensables !!!!