Une semaine sur deux Strong by Zumba et Pound

Cours animés par Céline

(prévoir son tapis de gym)

Strong by Zumba

Un cours de Zumba® traditionnel intègre la danse et des mouvements de type danse, pour créer un entraînement axé sur les activités cardio qui cible tout le corps. 

STRONG by ZUMBA™ est un cours par intervalles haute intensité basé sur des mouvements de fitness plus traditionnels pour un entraînement de type athlétique, axé sur le renforcement musculaire. Vous utilisez votre propre corps comme machine de résistance pour permettre à vos muscles de se définir. Certains mouvements s’inspirent de la danse, mais ceux-ci sont limités par rapport à un cours de Zumba®, ce qui est idéal pour les personnes qui ne se sentent pas à l’aise dans un cours de danse.

Le mardi de 19h à 20h

salle Blériot d'Etampes


Les chaussures de ville sont formellement interdites dans la salle. Prévoir des chaussures de sport propres pour respecter le parquet.

Pound

 

Inventé par 2 américaines passionnées de fitness et de musique, le Pound est un cours hyper dynamique qui mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique et en utilisant des « sticks », des baguettes en plastique qui ressemblent à des baguettes de batteries. Chaque mouvement est ponctué par les percussions des baguettes entre elles ou au sol, ce qui accentue l'effort tout en donnant un rythme et une musicalité au cours. Pendant 45 minutes, on s'entraîne en s'amusant et... en se défoulant !

 On brûle un max de calories (environ 500 par cours) car tout le corps participe. On se muscle, on renforce son endurance cardio-vasculaire tout en en améliorant sa coordination et son sens du rythme.