Cours animés par Céline

Le mardi de 19h30 à 20h15

salle Blériot d'Etampes

Fit Multisport

A la croisée entre l’aérobic et les cours de renforcement musculaire avec matériel, le Fit Multisport vous permet de brûler bon nombre de calories tout en tonifiant vos muscles.

Sur une musique rythmée, vous alternez exercices de musculation sollicitant chaque groupe musculaire de votre corps et pics cardio pour augmenter votre fréquence cardiaque et vous faire dépenser un maximum d'énergie. 

Les chaussures de ville sont formellement interdites dans la salle. Prévoir des chaussures de sport propres pour respecter le parquet.

En général, le cours s'articule entre différentes phases courtes, soit cardio, soit musculation. Accessible et fun, cette activité permet d'évacuer son stress et de muscler sa silhouette tout en s'amusant. Cette activité très cardio, se pratique donc sur la base d'exercices de fitness rythmés par la musique et quelquefois avec des Ripstix (comme des baguettes de batterie) Cette partie du cours consiste à marquer le rythme de la musique avec des baguettes pour accompagner le mouvement. Durant la séance, on travaille les muscles en flexion-extension toujours accompagnés des baguettes pour garder le rythme.

Mais le Cardio/Fitness sollicite également tous les muscles, le corps est travaillé en totalité : fesses, cuisses, mollets, abdos, taille, dos, buste, bras. Et puis c'est bon pour le moral, ce cours est idéal pour se défouler, décompresser, se relâcher, détresser ...

Bref l'amusement est de la partie et le cours passe de la corvée sportive à la séance d'amusement collective où la transpiration n'est pas en option.

Serviette et bouteille d'eau indispensables !!!!